الانظمة الغذائية
وجبة السحور 2 بيضة مسلوقة 80 جرام خبز اى نوع طبق سلطة 60 جرام زبادى وجبة الفطور 30 جرام تمر 2 قطعة سمبوسة طبق شوربة شوفان 200 جرام صدر دجاج …
جميع الحقوق محفوظة لموقع الكوتش مدرب شخصي اون لاين – 2023
Archives
-
-
الوجبة الاولى 150 جرام صدور دجاج مسلوقين 100 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة الوجبة الثانية 150 جرام صدور دجاج مسلوقين 100 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة الوجبة الثالثة …
-
الوجبة الاولى 2 بيضة مسلوقة 50 جرام توست طبق سلطة الوجبة الثانية 100 جرام لحم مسلوق 100 جرام ارز ابيض مسلوق 100 جرام اى نوع خضار مسلوق طبق سلطة كبير …
-
الوجبة الاولى 200 مللى حليب خالى الدسم يضاف اليهم سكوب نيتروتك 50 جرام شوفان 1 ثمرة موز الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مشوية او مسلوقة 200 جرام اى نوع …
-
الوجبة الأولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 150 جرام خبز طبق سلطة كبير 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس الوجبة الثانية 150 صدر دجاج …
-
الوجبة الاولى 50 جرام كورن فليكس 250 مللى حليب خالى الدسم 2 بيضة مسلوقة الوجبة الثانية 200 جرام صدور دجاج مسلوقين 200 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة الوجبة الثالثة …
-
الوجبة الاولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة الوجبة الثانية 200 جرام صدور دجاج مسلوقة 100 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة كبير ** وزن الارز …
-
الوجبة الاولى 200 مللى حليب خالى الدسم يضاف اليهم سكوب نيتروتك 50 جرام شوفان 1 ثمرة موز الوجبة الثانية 200 جرام صدور دجاج مشوية او مسلوقة 200 جرام اى نوع …
-
الوجبة الأولى 3 بيضة مسلوقة 100 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة كبير 1 كبسولة مالتى فيتامين 1 كبسولة اوميجا 3 الوجبة الثانية 200 صدر دجاج مشوى او مسلوق 100 …
-
الوجبة الاولى 50 جرام جبنة بيضاء 1 بيضة مسلوقة 50 جرام توست الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مسلوقة 100 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة كبير ** وزن الارز …
