أصبحت شركة تنظيف مكيفات واحدة من أولى الخيارات لعدد كبير من قاطني الرياض أو أحيائها ممن يواجهون مشكلة تعرض أي من أجزاء للتوقف أو أن المكيفات الخاصة بهم لو تؤدي …
الكوتش
الكوتش
ابراهيم عبدالهادى مدرب شخصي معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية الجديدة . حاصل على عدة شهادات فى مجال التدريب والتغذية. شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى من اجل تاهيل مدربين جدد لسوق .
-
-
تعتبر درجة حرارة الجسم الطبيعية من أهم المؤشرات الصحية التي تحدد صحة جسم الإنسان، وتختلف هذه الدرجة فيما بين الأفراد حسب عدة عوامل مثل العمر والنشاط البدني وظروف المناخ. تحدث …
-
مع تزايد الوعي بأهمية اللياقة البدنية والصحة، أصبحت تمارين المقاومة المعروفة أيضًا باسم تارين الحديد شائعة بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم وهذا لأن هذه التمارين تساهم في بناء عضلات …
-
تتكون عضلات جسم الإنسان من عدة أنواع الألياف العضلية التي تؤثر على كفاءة الأداء الرياضي حيث تتقلص وتتمدد لتؤدي حركة الجسم وتتميز ألياف العضلات بأداء وظيفة كبيرة في الحفاظ على …
-
افضل مشروب قبل التمرين ، إذا كنت تتخذ اللياقة البدنية على محمل الجد، فسوف تعرف كم هو مهم اختيار المشروبات المناسبة لتجنب الإصابة بالجفاف، ولضمان تحقيق أفضل النتائج من التمارين …
-
في عالم اللياقة البدنية والتغذية السليمة، يعتبر البروتين عنصراً غذائياً أساسياً لبناء العضلات وتحقيق النتائج المرجوة ولكن من أين يمكن الحصول على مصادر البروتين ؟ في موقع الكوتش مدرب شخصي …
-
يبحث الكثير عن نظام غذائي لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع حيث أن قرار إنقاص الوزن من القرارات الجيدة التي يجب اتخاذها للحصول على حياة صحية دائمة. بالرغم من اتباع …
-
يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل نظام غذائي صحي أسبوعي، إليكم أهم المعلومات الخاصة بنظام غذائي صحي أسبوعي. النظام الغذائي الصحي المتكامل من أكثر النظم الغذائية التي تحتوي على جميع …
-
إذا كنت في رحلة إنقاص الوزن أو تحاول الحفاظ على نمط حياة صحي، فقد تكون خطة نظام غذائي 1500 سعرة حرارية هي ما تبحث عنه تمامًا. يعد النظام الغذائي الذي …
-
يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية تساعدهم على فقدان الوزن بطريقة آمنة. ويعد نظام غذائي 1000 سعرة حرارية متضمن لكافة العناصر الغذائية الأساسية من بين هذه الأنظمة الشائعة والفعالة. الغذاء السليم …