كمال اجسام

مع تزايد الوعي بأهمية اللياقة البدنية والصحة، أصبحت تمارين المقاومة المعروفة أيضًا باسم تارين الحديد شائعة بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم وهذا لأن هذه التمارين تساهم في بناء عضلات…

تتكون عضلات جسم الإنسان من عدة أنواع الألياف العضلية التي تؤثر على كفاءة الأداء الرياضي حيث تتقلص وتتمدد لتؤدي حركة الجسم وتتميز ألياف العضلات بأداء وظيفة كبيرة في الحفاظ على…

افضل مشروب قبل التمرين ، إذا كنت تتخذ اللياقة البدنية على محمل الجد، فسوف تعرف كم هو مهم اختيار المشروبات المناسبة لتجنب الإصابة بالجفاف، ولضمان تحقيق أفضل النتائج من التمارين…