التغذية

افضل مشروب قبل التمرين ، إذا كنت تتخذ اللياقة البدنية على محمل الجد، فسوف تعرف كم هو مهم اختيار المشروبات المناسبة لتجنب الإصابة بالجفاف، ولضمان تحقيق أفضل النتائج من التمارين…

في عالم اللياقة البدنية والتغذية السليمة، يعتبر البروتين عنصراً غذائياً أساسياً لبناء العضلات وتحقيق النتائج المرجوة ولكن من أين يمكن الحصول على مصادر البروتين ؟ في موقع الكوتش مدرب شخصي…

يبحث الكثير عن نظام غذائي لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع حيث أن قرار إنقاص الوزن من القرارات الجيدة التي يجب اتخاذها للحصول على حياة صحية دائمة. بالرغم من اتباع…

يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل نظام غذائي صحي أسبوعي، إليكم أهم المعلومات الخاصة بنظام غذائي صحي أسبوعي. النظام الغذائي الصحي المتكامل من أكثر النظم الغذائية التي تحتوي على جميع…

إذا كنت في رحلة إنقاص الوزن أو تحاول الحفاظ على نمط حياة صحي، فقد تكون خطة نظام غذائي 1500 سعرة حرارية هي ما تبحث عنه تمامًا. يعد النظام الغذائي الذي…

يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية تساعدهم على فقدان الوزن بطريقة آمنة. ويعد نظام غذائي 1000 سعرة حرارية متضمن لكافة العناصر الغذائية الأساسية من بين هذه الأنظمة الشائعة والفعالة. الغذاء السليم…

نظام غذائي نباتي للتنحيف وإنقاص الوزن من النظم الغذائية الصحية والآمنة ويبحث عديد الأشخاص عن نظام غذائي نباتي للتنحيف حيث يعتمد على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وهذا…

عندما نتحدث عن نظام غذائي لزيادة الوزن فنحن نتحدث عن نظام من أكثر النظم الغذائية الصحية التي لا تضر صحة الإنسان. يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة والتي قد…

بروتين الدجاج بالتفصيل – كم سعرة حرارية في صدور الدجاج ؟ سؤال مهم لجميع الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي سواء كان شخص رياضي او شخص عادى يرد انقاص الوزن وخسارة…

هل تشعر بعدم الارتياح عند سماع اسم الكربوهيدرات؟ ما هو دور الكربوهيدرات في التمرين؟ لسوء الحظ ، كثير من الناس لا يتعرفون على الكربوهيدرات بشكل صحيح ويعتبرونها مواد ضارة ومكروهة .…