التغذية

افضل مشروب قبل التمرين ، إذا كنت تتخذ اللياقة البدنية على محمل الجد، فسوف تعرف كم هو مهم اختيار المشروبات المناسبة لتجنب الإصابة بالجفاف، ولضمان تحقيق أفضل النتائج من التمارين …

في عالم اللياقة البدنية والتغذية السليمة، يعتبر البروتين عنصراً غذائياً أساسياً لبناء العضلات وتحقيق النتائج المرجوة ولكن من أين يمكن الحصول على مصادر البروتين ؟ في موقع الكوتش مدرب شخصي …

يبحث الكثير عن نظام غذائي لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع حيث أن قرار إنقاص الوزن من القرارات الجيدة التي يجب اتخاذها للحصول على حياة صحية دائمة. بالرغم من اتباع …

يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل نظام غذائي صحي أسبوعي، إليكم أهم المعلومات الخاصة بنظام غذائي صحي أسبوعي. النظام الغذائي الصحي المتكامل من أكثر النظم الغذائية التي تحتوي على جميع …

إذا كنت في رحلة إنقاص الوزن أو تحاول الحفاظ على نمط حياة صحي، فقد تكون خطة نظام غذائي 1500 سعرة حرارية هي ما تبحث عنه تمامًا. يعد النظام الغذائي الذي …

يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية تساعدهم على فقدان الوزن بطريقة آمنة. ويعد نظام غذائي 1000 سعرة حرارية متضمن لكافة العناصر الغذائية الأساسية من بين هذه الأنظمة الشائعة والفعالة. الغذاء السليم …

نظام غذائي نباتي للتنحيف وإنقاص الوزن من النظم الغذائية الصحية والآمنة ويبحث عديد الأشخاص عن نظام غذائي نباتي للتنحيف حيث يعتمد على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وهذا …

عندما نتحدث عن نظام غذائي لزيادة الوزن فنحن نتحدث عن نظام من أكثر النظم الغذائية الصحية التي لا تضر صحة الإنسان. يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة والتي قد …

بروتين الدجاج بالتفصيل – كم سعرة حرارية في صدور الدجاج ؟ سؤال مهم لجميع الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي سواء كان شخص رياضي او شخص عادى يرد انقاص الوزن وخسارة …

هل تشعر بعدم الارتياح عند سماع اسم الكربوهيدرات؟ ما هو دور الكربوهيدرات في التمرين؟ لسوء الحظ ، كثير من الناس لا يتعرفون على الكربوهيدرات بشكل صحيح ويعتبرونها مواد ضارة ومكروهة . …