الانظمة الغذائية
الوجبة الاولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام جبنة بيضاء اى نوع 50 جرام خبز اى نوع طبق سلطة كبير الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مشوية او مسلوقة 100 جرام …
جميع الحقوق محفوظة لموقع الكوتش مدرب شخصي اون لاين – 2023
Archives
-
-
الوجبة الاولى 50 جرام كورن فليكس 200 مللى حليب خالى الدسم 1 تفاحة الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مسلوقة 100 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة كبير ** وزن …
-
الوجبة الأولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 75 جرام خبز طبق سلطة كبير 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس الوجبة الثانية 200 صدر دجاج …
-
الوجبة الاولى 2 بيضة مسلوقة 100 جرام جبنة بيضاء اى نوع 50 جرام خبز اى نوع طبق سلطة كبير الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مشوية او مسلوقة 150 جرام …
-
الوجبة الاولى 50 جرام جبنة بيضاء اى نوع 60 جرام خبز اى نوع طبق سلطة كبير 1 بيضة مسلوقة 1 تفاحة وسط 1 كبسولة مالتى فيتامين اى نوع 1 كبسولة …
-
الوجبة الأولى 4 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق + معلقة زيت زيتون 80 جرام خبز طبق سلطة 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس الوجبة الثانية …
-
الوجبة الاولى 4 بيضة مسلوقة 50 جرام جبنة بيضاء اى نوع 50 جرام خبز اى نوع طبق سلطة كبير الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مشوية او مسلوقة 100 جرام …
-
الوجبة الأولى 4 بيضة مسلوقة 200 جرام فول مسلوق + معلقة زيت زيتون 150 جرام خبز طبق سلطة 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس الوجبة الثانية …
-
الوجبة الاولى 2 بيضة مسلوقة وجبة شوفان مكونة من : 50 جرام شوفان 300 جرام حليب كامل الدسم ثمرة موز + ثمرة تفاح الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مشوية …
-
نظام غذائي للاسبوع رقم 10 الوجبة الاولى 50جرام شوفان 200 مللى حليب كامل الدسم سكوب واى بروتين 1 ثمرة موز 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس …
