الانظمة الغذائية
الوجبة الأولى اختيار رقم 1 50 جرام شوفان 200 مللى حليب كامل الدسم 1 ثمرة موز اختيار رقم 2 3 بيضة مسلوقة او مقلية فى معلقة زيت زيتون طبق سلطة …
جميع الحقوق محفوظة لموقع الكوتش مدرب شخصي اون لاين – 2023
Archives
-
-
الوجبة الاولى 100 جرام كورن فليكس 300 مللى حليب كامل الدسم 1 ثمرة موز الوجبة الثانية 200 جرام صدور دجاج مسلوقين 300 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة الوجبة الثالثة …
-
الوجبة الأولى 50 جرام شوفان 200 مللى حليب كامل الدسم 1 ثمرة موز الوجبة الثانية 250 صدر دجاج مشوى او مسلوق 100 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة كبير * …
-
الوجبة الأولى 4 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 100 جرام خبز طبق سلطة كبير 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس الوجبة الثانية 200 صدر دجاج …
-
السحور 4 بيضة مسلوقة 50 جرام جبنة بيضاء 100 جرام خبز اى نوع طبق سلطة الافطار كوب تمر بالحليب 200 صدر دجاج مشوى او مسلوق 200 جرام ارز ابيض مسلوق …
-
السحور 4 بيضة مسلوقة 100 جرام جبنة بيضاء 200 جرام خبز اى نوع طبق سلطة الافطار كوب تمر بالحليب 200 صدر دجاج مشوى او مسلوق 300 جرام ارز ابيض مسلوق …
-
السحور 2 بيضة مسلوقة 100 جرام فول مسلوق 50 جرام جبنة بيضاء 200 جرام خبز اى نوع طبق سلطة الافطار كوب تمر مكون من ( 30 جم تمر + ماء …
-
وجبة السحور 200 جرام صدور دجاج او 100 جرام لحم او 4 بيضة مسلوقة 200 جرام ارز ابيض مسلوق او 100 جرام خبز اى نوع طبق سلطة وجبة الفطور 30 …
-
وجبة السحور 200 جرام صدور دجاج او 100 جرام لحم او 300 جرام سمك 200 جرام ارز ابيض مسلوق طبق سلطة وجبة الفطور 30 جرام تمر 200 جرام صدور دجاج …
-
وجبة السحور 2 بيضة مسلوقة 80 جرام خبز اى نوع طبق سلطة 60 جرام زبادى وجبة الفطور 30 جرام تمر 2 قطعة سمبوسة طبق شوربة 200 جرام صدر دجاج او …
