الانظمة الغذائية
الوجبة الاولى 2 بيضة مسلوقة وجبة شوفان مكونة من : 50 جرام شوفان 300 جرام حليب كامل الدسم ثمرة موز + ثمرة تفاح الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مشوية…
جميع الحقوق محفوظة لموقع الكوتش مدرب شخصي اون لاين
Archives
-
-
نظام غذائي للاسبوع رقم 10 الوجبة الاولى 50جرام شوفان 200 مللى حليب كامل الدسم سكوب واى بروتين 1 ثمرة موز 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس…
-
الوجبة الاولى 2 بيضة مسلوقة وجبة شوفان مكونة من : 70 جرام شوفان 300 جرام حليب كامل الدسم ثمرة موز + ثمرة تفاح الوجبة الثانية 250 جرام صدور دجاج مشوية…
-
نظام غذائي للاسبوع التاسع الوجبة الاولى 100 جرام شوفان 300 مللى حليب كامل الدسم سكوب واى بروتين 1 ثمرة موز 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 1 كبسولة اوميجا 3 زاندروس…
-
الوجبة الاولى 4 بيضات مسلوقين طبق سلطة 200 جرام بطاطس مسلوقة 50 جرام خبز اى نوع الوجبة الثانية 250 جم صدور دجاج مسلوقة 150 جرام ارز ابيض طبق سلطة يمكن…
-
الوجبة الاولى الوجبة الثانية الوجبة الثالثة سناكس 70 جرام كورن فلكس 200 مللى حليب كامل الدسم سكوب واى بروتين 1 ثمرة موز 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 200 صدر دجاج…
-
الوجبة الاولى الوجبة الثانية الوجبة الثالثة سناكس 50 جرام شوفان 200 مللى حليب كامل الدسم سكوب واى بروتين 1 ثمرة موز 1 كبسولة مالتى فيتامين كيروفيت 200 صدر دجاج مشوى…
-
الوجبة الاولى الوجبة الثانية الوجبة الثالثة الوجبة الرابعة سناكس اختيارى 1 بيضة مسلوقه طبق سلطة 200 جرام جبنة قريش 80 جرام خبز 3 بيضة مسلوقة 80 جرام خيز طبق سلطة…
