تعتبر درجة حرارة الجسم الطبيعية من أهم المؤشرات الصحية التي تحدد صحة جسم الإنسان، وتختلف هذه الدرجة فيما بين الأفراد حسب عدة عوامل مثل العمر والنشاط البدني وظروف المناخ.
تحدث حرارة الجسم نتيجة التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تعمل على حرق المواد الأساسية التي يتم استخدامها مثل الوقود، وذلك من أجل إنتاج الطاقة اللازمة لتنشيط أعضاء الجسم وتنشيط حركة عضلات الجسم أيضًا.
في هذا المقال، سنتحدث عن درجة حرارة الجسم الطبيعية وكيفية قياسها بالطرق المختلفة، بالإضافة إلى توضيح علامات التحذير التي يجب مراقبتها إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم عن المستوى الطبيعي.
درجة حرارة الجسم الطبيعي
تختلف درجة حرارة الجسم للشخص البالغ عن درجة حرارة الجسم للطفل، حيث أنه يصعب على الجسم تنظيم درجات الحرارة وتغيرها مع تقدم العمر، ولذلك من الصعب المحافظة على درجة حرارة الجسم لكبار السن.
وفيما يلي سنقدم لكم جدول يوضح متوسط درجات الحرارة في جسم الإنسان على حسب العمر، وهي كالاتي:
|
عمر الإنسان |
درجة الحرارة
من الفم |
درجة الحرارة
الشرجية أو الاذنية |
درجة حرارة الجسم تحت الإبط |
| من 0- 12 شهرًا | 36.7 – 37.3 | 37 – 37.9 | 36.4 – 37.3 |
| الطفل | 36.4 – 37.4 | 37 – 37.9 | 35.9 – 36.83 |
| الشخص البالغ | 35.6 – 36.7 | 36.1 – 37.2 | 35 – 36.1 |
| كبار السن الذين يزداد
أعمارهم عن 65 عامًا |
33.9 – 37 | 34.4 – 37.6 | 33.3 – 36.4 |
أهم العوامل المؤثرة على درجة حرارة الجسم الطبيعي
لقد تعرفنا خلال السطور السابقة على درجة حرارة الجسم الطبيعي على حسب عمر الإنسان، ولكن يجب أن تعرف العوامل المؤثرة على درجة حرارة الجسم والتي تتضمن ما يلي:
- درجة حرارة الطقس:
من الجدير بالذكر أن درجة حرارة الجسم الطبيعي تزداد في الطقس الحار، وتنخفض درجة حرارة الجسم خلال الطقس البارد. - المجهود المبذول:
عند القيام ببعض التمارين الرياضية و الأعمال المنزلية وغيرها من الأمور التي قد تتسبب في الجهد، يؤدي هذا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. - تناول الأطعمة والمشروبات:
هناك بعض المشروبات والأطعمة التي تعمل على تغيير في درجة حرارة الجسم الطبيعي مثل: إذا تناولت مشروبات ساخنة هذا يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، أما في حالة تناول المشروبات الباردة فهذا يؤدي إلى انخفاض في درجة الحرارة، ولكن يعود الجسم إلى تنظيم درجة حرارته الطبيعية بشكل سريع. - التغيرات الهرمونية:
قد تتغير درجة حرارة الجسم الطبيعي بسبب الهرمونات الموجودة في الجسم، على سبيل المثال قد يمكن أن تتغير درجة حرارة الجسم للمرأة خلال الدورة الشهرية.
قراءات درجة حرارة الجسم المرتفعة
كما ذكرنا سابقًا أن درجة حرارة الجسم الطبيعي تختلف من شخص لآخر على حسب العمر، ألا إنه يوجد درجات حرارة عند الوصول إليها فهذا يدل على حمى وهذا الأمر خطير جدًا على جميع الفئات العمرية.
ولذلك نقدم لكم خلال السطور التالية قراءة ميزان الحرارة التي تشير على إصابة الشخص بالحمى، وهي كالاتي:
- إذا كانت قراءة الحرارة من الفم 37.8 درجة مئوية أو أعلى فهذا يدل على الإصابة بحمى.
- عند قراءة الحرارة من تحت الابط 37.2 درجة مئوية أو أعلى يشير إلى الإصابة بالحمى.
- عند قراءة الحرارة من الأذن أو من فتحة الشرج 38 درجة مئوية أو أعلى.
عند إصابة الشخص بالحمى قد تظهر بعض العلامات الأخرى، ومن هذه الحالات ما يلي:
- شعور الشخص بالقشعريرة والرعشة.
- الإصابة بعرق بالجسم و سخونية في البشرة.
- الإصابة ببعض الآلام في الرأس والجسم.
- الشعور بالإرهاق وفقدان في الشهية.
- الجفاف (Dehydration)، وزيادة ضربات القلب.
متى يجب الاتصال بالطبيب؟
مما لاشك فيه أن الإصابة بالحمى تسبب أعراض جانبية مزعجة، ألا أن هذه العلامات على الجسم تدل على محاربة العدوى في الوقت الحالي، ولذلك تعتبر الراحة هي الخيار الأمثل والأفضل عن تناول الدواء.
ولكن قد تتواجد بعض الأعراض التي تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص، وهي كالاتي:
الشخص البالغ
يجب الرجوع إلى استشارة الطبيب في الحالات الآتية:
- إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم عن 39.4 درجة مئوية.
- في حالة استمرار ارتفاع درجة الحرارة لمدة ثلاث أيام متتالية أو أكثر.
- اصطحاب بعض الأعراض الأخرى بجانب الحمى مثل الصداع المزمن والقيء والطفح الجلدي والشعور بالألم في الصدر وتصلب الرقبة، أو وجود تورم في الحلق.
الأطفال
قد تظهر بعض العلامات التي تشير إلى ضرورة أخذ الطفل إلى الطبيب المعالج، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- إذا كان الطفل الذي يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أقل من ثلاث شهور.
- إذا كان الطفل الذي يعاني من ارتفاع درجة الحرارة ووصولها إلى 38.9 درجة مئوية عمره من ثلاثة أشهر إلى ثلاث سنوات.
- أما في حالة كان الطفل عمره يتراوح من ثلاث سنوات وأكثر ويعاني من ارتفاع درجة الحرارة تصل إلى 39.4 درجة مئوية يجب اللجوء إلى الطبيب المعالج.
أفضل طريقة لقياس درجة حرارة الجسم
تختلف درجة حرارة الجسم الطبيعي باختلاف عمر الفرد، ولذلك سوف نعرض لكم أفضل طريقة لقياس درجة حرارة الجسم خلال السطور الآتية:
- عند قياس درجة حرارة الجسم للرضيع من عمر (0- 3 أشهر) من الأفضل قياس الحرارة من الشرج.
- بالنسبة للرضع من عمر (3- 3 سنوات) يتم قياس درجة الحرارة من الشرج، أو الأذن أو من تحت الابط.
- الطريقة الأفضل لقياس درجة الحرارة للأطفال من عمر (4- 5 سنوات) من الفم أو الشرج أو الأذن أو تحت الإبط.
- أما بالنسبة للأطفال من عمر 5 سنوات وأكثر والبالغين يتم قياس درجة الحرارة من الفم أو الأذن أو تحت الإبط.
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عن الدرجة الطبيعية
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الطبيعي، ومن هذه الأسباب مايلي:
- تعتبر العدوى الفيروسية والبكتيرية من أكثر الأسباب شيوعًا التي تسبب ارتفاع درجة الحرارة مثل التهابات الحلق، والانفلونزا، وفيروس الحصبة وفيروس كورونا وغيرها من العدوى.
- كما يوجد بعض الأدوية والمضادات الحيوية التي تتسبب في ارتفاع درجة الحرارة في الجسم مثل الأدوية الأفيونية ومضادات الهيستامين.
- تعرض الجسم إلى صدمة حرارية نتيجة التعرض لأشعة الشمس أو من فرط الإجهاد.
- وجود حالات مرضية أخرى تتضمن التهاب المفاصل والسرطان وفرط الغدة الدرقية.
اسباب انخفاض درجة حرارة الجسم
تعرف انخفاض درجة حرارة الجسم هي التي تكون أقل من 35 درجة مئوية، وفيما يلي سنوضح لكم الأسباب التي تعرض الجسم إلى انخفاض في درجة الحرارة:
- تعرض الجسم إلى البرد الشديد لفترة زمنية طويلة.
- يمكن لشرب الكحول في درجات حرارة منخفضة أن يزيد من فقدان الحرارة في الجسم، وبالتالي يمكن أن يسبب انخفاض حرارة الجسم.
- يمكن لأمراض الجهاز العصبي أن تؤثر على القدرة الطبيعية للجسم على إنتاج الحرارة، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم.
- الإصابة بالمرض السكري أو قصور في الغدة الدرقية.
- في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي الإصابات الشديدة أو الصدمات النفسية إلى انخفاض حرارة الجسم
- بعض الأعراض التي يمكن أن يصاب بها الأطفال حديثي الولادة وكبار السن والأشخاص الضعفاء مثل الإصابة بعدوى تسمم الدم التى يصاحبها انخفاض درجة حرارة الجسم الطبيعي.
بمعرفة الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم يمكن أن يتم اتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من هذه الحالة الصحية والعناية بصحة الجسم.
الأسئلة الشائعة حول درجة حرارة الجسم الطبيعي
ما هي درجة حرارة الجسم الطبيعية؟
تعتبر درجة حرارة الجسم الطبيعية حوالي 37 درجة مئوية (98.6 درجة فهرنهايت). ولكن يمكن أن تختلف حسب توقيت اليوم وسن الشخص.
هل تحتاج درجة حرارة الجسم إلى أن تكون عند 37 درجة مئوية بشكل دائم؟
لا، لا يجب أن تكون درجة حرارة الجسم عند 37 درجة مئوية بشكل دائم. يمكن أن تختلف درجة حرارة الجسم من شخص لآخر ومن وقت إلى آخر.
ما هو المعدل الطبيعي لدرجة حرارة الجسم؟
تتراوح درجة حرارة الجسم الطبيعية بين 36.5 و 37.5 درجة مئوية (97.7 و 99.5 فهرنهايت). ويختلف المعدل الطبيعي حسب العمر.
ما هي الحُمى؟
الحُمى هي ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي. عندما تكون درجة حرارة الجسم أعلى من 38 درجة مئوية (100.4 فهرنهايت) يعتبر ذلك حُمى.
ما هي الطرق الصحيحة لقياس درجة حرارة الجسم؟
يمكن قياس درجة حرارة الجسم بواسطة مقياس حرارة فموي أو مقياس حرارة شرجي أو مقياس حرارة بالأذن أو مقياس حرارة جبيني. ويجب اتباع التعليمات عند استخدام كل منها.
وإلى هنا نكون قد انتهينا من مقالنا اليوم فى موقع الكوتش ابراهيم عبدالهادى مدرب شخصي اون لاين فقد وضحنا لكم كافة التفاصيل عن درجة حرارة الجسم الطبيعي وطريقة قياس درجة الحرارة بالشكل الصحيح.
