يتبادر الى اذهان الاشخاص الذين يبحثون عن مدرب شخصي الكثير من الاسئلة حول المدرب الشخصي وحول التدريب الشخصي .
وفى هذه الصفحة سنحاول ذكر معظم الاسئلة التى قد تأتى الى ذهنك حول ما يمكن ان يقدمه لك كل مدرب شخصي .
صورة اثناء محاضرتى فى دورة المدرب الشخصي فى المعهد الاولمبى الدولي لعلوم الرياضة .
كيف يمكن للمدرب الشخصي مساعدتي؟
سيقوم المدرب الشخصي المؤهل بإنشاء برنامج تمارين وبرنامج غذائي مخصص لك ، وهو برنامج مصمم لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية ، سواء كان هدفك خسارة الدهون واكتساب العضلات او هدفك هو زيادة الوزن ، او اى هدف اخر يتعلك بالتدريب الشخصي اون لاين .
ويمكن ان يساعدك المدرب الشخصي فى :-
- تصميم برنامجك على اساس العلم والمعرفة والخبرة .
- التحفيز الدائم والمستمر .
- تعليمك كيفية الاداء الصحيح للتمارين الرياضية .
- المتابعة المستمرة للنتائج .
- وضع أهدافًا واقعية ومحددة مثل (خسارة الوزن / اكتساب العضلات / تحسين الصحة واللياقة البدنية .. إلخ).
- تنظيم وقتك وتوفير الجهد عليك .
- امدامك وتعليمك الخبارت واللازمة من اجل التدريب وحدك فى المستقبل .
هل يمكنني الاشتراك مع مدرب شخصي لأي هدف لياقة لدي أو هدف لفقدان الوزن فقط ؟
يمكنك الاشتراك مع مدرب شخصي لأي هدف متعلق بالصحة واللياقة البدنية مثل :
- فقدان الوزن .
- تحسين الاداء الرياضى .
- اكتساب العضلات .
- اكتساب العضلات وخسارة الدهون .
- تحسين القوام .
- الحصول على عضلات بطن مقسمة .
- الحصول على جسم فتنس .
- اى هدف اخر متعلق باللياقة البدنية والانظمة الغذائية .
هل يمكن الاشتراك مع مدرب اون لاين من دولة مختلفة غير دولتى ؟
التدريب الشخصي اون لاين متاح عند الكثير من المدربين ، حيث يمكنك التدريب مثلا مع مدرب من مصر وانت تعيش فى السعودية او الامارات او الكويت .
ويكون التدريب عبارة عن نظام غذائي مخصص لك وبرنامج تدريبيى مصمم من اجلك حسب اهدافك ومستواك البدنى والصحى .
هل يمكن التدريب مع مدرب شخصي فى المنزل ؟
نعم يمكن ذلك عن طريق التدريب اونلاين ، ولكن مع توفير بعض الادوات البسيطة للتدريب مثل الدمبل وبعض الاوزان .
لا احب الحرمان فى الاكل ماذ سيفعل المدرب الشخصي معي ؟
النظام الغذائي يتم تصميمة وفقا لاحتياجات كل شخص ، مع مراعاة مبدأ الفروق الفردية لكل شخص على حدة ، بحيث يكون النظام الغذائي مناسب لظروفك الشخصية والصحية وبعيدا عن الحرمان اذا اردت انت ذلك .
هل يجب تناول مكملات غذائية؟
يرجع ذلك اى طلبك انت ، بالاضافة الى النظام الغذائي الذى يتم تصميمة لك ، فمن الممكن ان يكون نظامك الغذائي كامل العناصر الغذائية ولا تحتاج الى تناول مكملات غذائية .
هل يجب الاشتراك في الجيم للتمرين؟
لا، ليس ضروري، فمن الممكن تصميم برنامج تدريبي فى المنزل باستخدام الدمبلز فقط، ولكن الافضل التمرين داخل الجيم اذا كنت تريد اكتساب قدر كبير من العضلات.
