آلام العضلات

آلام العضلات هل هى طبيعية بعد التمرين ؟

مما لا شك فيه ان الكثير يريد ان يعرف اكثر عن آلام العضلات بعد التمرين ، وذلك لان التمرين هو أحد أهم الأمور لضمان صحة الناس والحفاظ عليها. ولكن في بعض الأحيان قد يؤذيك نفس التمرين ، إذا لم يتم بشكل صحيح ، وقد يؤدى إلى وجع العضلات وتلف جسمك . صحيح أن بعض آلام …

آلام العضلات هل هى طبيعية بعد التمرين ؟ اقرأ المزيد »

برنامج full body workout فى المنزل

تسخين واحماء 1- تمرين Crunches 3 مجموعات التكرار من 12 الى 15 عدة شرح فيديو 2- تمرين dumbbell bench press مجموعتين التكرار من 8 الى 12 عدة شرح فيديو 3- تمرين Dumbbell Flyes مجموعتين التكرار من 8 الى 12 عدة شرح فيديو 4- تمرين Dumbbell Row bodybuilding مجموعتين التكرار من 8 الى 12 عدة شرح فيديو …

برنامج full body workout فى المنزل اقرأ المزيد »

نتائج المدرب الشخصي

طرق تخسيس الكرش وحرق دهون ىالبطن بالطريقة الصحيحة

تخسيس الكرش وازالة دهون البطن هو شىء يؤرق الكثيرين ولكن اليوم فى موقع الكوتش سوف نتحدث عن الطرق الصحيحة لتخسيس الكرش وحرق دهون البطن . اولا اسباب ظهور الكرش السمنه وزيادة الوزن بشكل ملحوظ فالبتالى يؤدى الى تراكم الدهون فى منطقة البطن ويزيد وزن الانسان عن الطبيعى بشكل كبير اذا كانت السعرات الحرارية الداخلة الى جسمه …

طرق تخسيس الكرش وحرق دهون ىالبطن بالطريقة الصحيحة اقرأ المزيد »

انتقل إلى أعلى
×

مرحبا ..

يمكنك ارسال رسالة لى عبر الواتس اب وساقوم بالرد عليك بشكل مباشر..

 

×